Cita Iniciado por Master of the Wind Ver mensaje
Yo que se, todos los gimnasios que fui a hacer fierros minimamente que hagas la rutina semanal la primer semana al menos te orientan, que llegues a hacer una vez los ejercicios de cada grupo muscular. Nunca vi ninguno que si no sabes no te expliquen. Incluso al que voy ahora, que es bien simple de barrio, nada wow, y yo ya venia de entrenar otras veces y sabia la rutina, el tipo por las dudas me dice te explico igual y anda a cagar. Despues no hay mucha variacion, te pueden hacer una rutina full body con poco peso y muchas repeticiones el primer mes para tonificar si ven que estas muy hecho paté, o de una arrancar con uno o dos musculos por dia, luego de eso es repetir. Podes cambiar los ejercicios si queres polentear algun musculo mas puntualmente, o si te aburren, pero con los fierros no hay mucho mas que eso, tampoco hay necesidad de seguimiento ni nada, es repetir los mismos movimientos.


Funcional, yo todos los gimnasios que conozco que hacen funcional es ir a un horario con gente, y la clase te dicen lo que hay que hacer, nunca vi que dejen a nadie haciendo solo funcional. Fierros si es normal que te dejen por la tuya ya menjarte porque es algo repetitivo, mecanico y sin variedad.


Otra cosa, que no tiene mucho que ver con la pregunta original: dale una chance a los fierros. Es un embole si no te copa, si. Es repetitivo, si. Pero para mi, que hace unos cuantos años hago boxeo, Muay Thai, he probado funcional, y los fierros los tuve como 15 años abandonados, no hay como los fierros para obtener resultados. Yo nomas en setiembre volvi a meter fierros, porque ya estaba con unos cuantos kg de mas (estaba pesando 125 kg), ya venia haciendo Thai y un poco de funcional algunas semanas, y para mi no bajaba tanto de peso. De setiembre para aca baje 30kg, ahora estoy en 95, y estaria mejor si no es porque en enero pase unos cuantos dias sin entrenar por vacaciones de mis hijos y jodas varias, mejore mucho la postura, siento mas energia y fuerza. Voy de lunes a sabado, busco algun horario que tenga respecto al laburo, meto un poco de thrash metal para motivarme un poco mas y sale con fritas. Hay mucha idea de que los fierros son para quedar grandote musculoso y deforme, pero para nada es asi, todo lo contrario, de hecho las artes marciales las baje a 2 o 3 veces por semana por tema de tiempo y no note peor rendimiento ni aumento de peso. Ejercicio aerobico esta bueno para complementar, pero al menos para mi no deberia ser lo principal.
A ver, a ver, quizas me di a entender mal, no era la idea. Estoy acostumbrado a funcional porque hago Muay Thai desde hace ya casi 8 años, y los entrenamientos siempre fueron funcional, CrossFit y ponele que 10% o menos fierros posta. Cuando cambie a Meca, el funcional tenia mucho mas fierro, pero mucho adaptado al funcional y no tan tradicional como ir a un gimnasio propiamente de fierros. Me gustan los fierros, pero por cosas de tiempo (lesiones, porque por ejemplo, por los hombros, en pecho no paso de los 50kg por mas que le de palo durante meses al press de banca), tipos de entrenamiento y demás, son los que menos he hecho. O sea, no estoy en contra de ellos ni mucho menos, aunque si es verdad que se tornan repetitivos, aburridos y demás, e ir en horarios picos es una gaver para conseguir hacer lo que queres si justo ligas hacer el mismo grupo muscular que todo el mundo jajaja

Ademas, los entrenamientos de fuerza están comprobados científicamente (Santo Sergio Peinado que me contagio sus "comprobados científicamente") que son la mejor opción para bajar de peso.

Sobre lo de la "ayuda" al iniciar, no se, a mi me ha pasado malas experiencias, quizás porque como empecé chico, siempre supe como se hacían los ejercicios, y como ven que se hacerlos, tengo buena tecnica, postura y demas, pues me dejan de dar bola al toque. En el ultimo, al 2 dia me ve una instructora haciendo sentadillas y me dice "ah, pero haces mejor que yo y tenes mas tecnica! Para que pedis rutinas?" jajaja Me dieron ganas de matarla y de llorar.

Sobre lo de variación de ejercicios... No soy especialista y lo mio es pura investigación autodidacta, pero tenia entendido que después de x tiempo, hacer el mismo ejercicio deja de dar ganancias, y hay que ir variando, claro esta, con ciertos criterios, pero que aunque sea hacer triceps con mancuerna, pasar a triceps con polea, por decir algo, es algo que es bueno de hacer cada x tiempo. Pero en fin, el PT es totalmente secundario, ahora mas me preocupa conseguir gym en mi estrato de zona y precio. jajaja

Y respondiendo el ultimo parrafo, que se me fue a mucho texto lo mio y todo desordenado, no tengo el estigma de pensar eso del gimnasio, eso es solo para los fisicoculturistas, y deforme, para los que se meten anabolicos hasta por el * jajaja, y el aerobico, debido a que lo odio rotundamente, ya calcule que metere HIIT 2 veces por semana aparte del gimnasio para cumplir con esa parte, pero realmente no me preocupa demasiado. Probablemente en unos meses arranque artes marciales nuevamente pues las extraño.

Debere cambiar el pedido de recomendacion de PT a por un nutricionista deportivo BBB? jajaja