Yo que se, todos los gimnasios que fui a hacer fierros minimamente que hagas la rutina semanal la primer semana al menos te orientan, que llegues a hacer una vez los ejercicios de cada grupo muscular. Nunca vi ninguno que si no sabes no te expliquen. Incluso al que voy ahora, que es bien simple de barrio, nada wow, y yo ya venia de entrenar otras veces y sabia la rutina, el tipo por las dudas me dice te explico igual y anda a cagar. Despues no hay mucha variacion, te pueden hacer una rutina full body con poco peso y muchas repeticiones el primer mes para tonificar si ven que estas muy hecho paté, o de una arrancar con uno o dos musculos por dia, luego de eso es repetir. Podes cambiar los ejercicios si queres polentear algun musculo mas puntualmente, o si te aburren, pero con los fierros no hay mucho mas que eso, tampoco hay necesidad de seguimiento ni nada, es repetir los mismos movimientos.


Funcional, yo todos los gimnasios que conozco que hacen funcional es ir a un horario con gente, y la clase te dicen lo que hay que hacer, nunca vi que dejen a nadie haciendo solo funcional. Fierros si es normal que te dejen por la tuya ya menjarte porque es algo repetitivo, mecanico y sin variedad.


Otra cosa, que no tiene mucho que ver con la pregunta original: dale una chance a los fierros. Es un embole si no te copa, si. Es repetitivo, si. Pero para mi, que hace unos cuantos años hago boxeo, Muay Thai, he probado funcional, y los fierros los tuve como 15 años abandonados, no hay como los fierros para obtener resultados. Yo nomas en setiembre volvi a meter fierros, porque ya estaba con unos cuantos kg de mas (estaba pesando 125 kg), ya venia haciendo Thai y un poco de funcional algunas semanas, y para mi no bajaba tanto de peso. De setiembre para aca baje 30kg, ahora estoy en 95, y estaria mejor si no es porque en enero pase unos cuantos dias sin entrenar por vacaciones de mis hijos y jodas varias, mejore mucho la postura, siento mas energia y fuerza. Voy de lunes a sabado, busco algun horario que tenga respecto al laburo, meto un poco de thrash metal para motivarme un poco mas y sale con fritas. Hay mucha idea de que los fierros son para quedar grandote musculoso y deforme, pero para nada es asi, todo lo contrario, de hecho las artes marciales las baje a 2 o 3 veces por semana por tema de tiempo y no note peor rendimiento ni aumento de peso. Ejercicio aerobico esta bueno para complementar, pero al menos para mi no deberia ser lo principal.