ahhhhhh.... raro... si yo he visto esa elongacion... a m me enseñaron otras porque por la columna operaada no me da para hacer esa tengo FORBIDDEEN ese movimiento... pero si me imagine ese consejo va para las mias tambien....

hay una que me dijeron de hacer, que es flexionar la pierna tirandola hacia atras lo mas que se pueda.... pero no llego ni a sostener el pie... es normal al principio???

mire que hace decadsss no hago nada "EN SERIO"