Dieta veraniega?, whey protein?

[Galas]

A ver Laureanus, no voy a discutir sobre fitness y buena alimentación con alguien que según las fotos que vi no los aplica en si mismo.
Y te lo voy a decir una vez para que dejes de quotearme en todos lados, esta va a ser la última vez que te voy a responder tus comentarios así que no pierdas tiempo Galitas.

Es que a mi no me quema que seas ignorante , el tema es cuando entrás a postear boludeces y confundís a la gente que realmente le interesa.

Btw Mauri, estamos esperando tus fotos

[eelnico09]

Yo baje 10kg y lo único que hice fue dejar de comer azúcar, sólo en el café con leche, y suplantar la sal con salsa de soya cuando se podía, y si no poner lo mínimo. Harina solamente tostadas demañana y a veces de tarde tamb. No hay que fisurarse tampoco, ni matarse a hambre, lo más importante es el cardio y no comer mierdas entre comidas.

Enviado con el pito desde el Cel.

[Legolas]

Azúcar es lo más fácil para mí.
Ahora, las harinas... LPM que me cuesta.
Pan con la comida, bizcochos cada tanto, masas de tartas y similares, y productos con harina varios, te lo cambio sin pestañear por algo dulce.

Eso es lo que me está matando a mi.

Enviado desde mi XT1032 mediante Tapatalk

[Turco]

Hacele caso al salvo que esta mas cuadrado que un cuaderno

[Turco]

Lo unico quw se precisa para bajar de peso y estar mejor fisicamente es voluntad de hacer deporte todos los dias o practicamente, aflojarle a las grasas y azucares en exceso ponele cortar las masitas, tanto bizcocho panceta huevos fritos y creo que se entiende el tipo de comida, buen descanzo y si se puede cortar el alcohol a 0 es una ayuda impresionante, si queres chivear yo hago rambla todos los dias a veces mas a veces menos pero todos los dias despues de las 18, bienvenido

Come fruta

[Mullen]

También se puede seguir con el snacking entre comidas siempre y cuando no sean porquerias, podés hacerte algo así para cuando te vengan antojos de algo dulce. Pero cuidado con la banana que tiene un montón de azucar. También podes picar aceitunas, nueces, maní que tienen grasas saludables.



Después lo que te dijeron, recortá un poco en el desayuno, almuerzo y cena; uno se da cuenta que comidas no ayudan no hace falta ponerse muy hipster.

[eelnico09]

Yo cuando note un cambio drastico fue cuando (yendo al gym obvio) corte con el azucar, el pan no tanto, pero cortar con el azucar que fue lo que me dijo el entrenador del gym que era lo peor, ahi fue salado.

[Naked Snake]

Tampoco es cortar la azúcar, nada es bueno en ninguno de los 2 extremos, hay que ver cuanto consumís y a que hora, es mejor arrancar el día fuerte, todas esas calorías y demás se queman durante el transcurso del día

Sent from my Nexus 6 using Tapatalk

[Salvo]

El tema del azucar es la procesada, porque si comes fruta ya te aportan azucares, lo de que el desayuno es la comida mas importante... no hay estudios que lo confirmen, por eso lo mejor son 6 comidas al dia, y la ultima es la mas liviana

[Salvo]

[dusnk]

Según leí capas es fruta , si tenés grasas en las caderas ósea si ves q se va más rapido las grasas para esos lados antes que a la pansa es por que capas tenés problemas con la insulina entonces te sirve consumir proteínas para bajar la grasa, hacer pesas con las piernas es lo q más baja los kilos (puede ser fruta), 10km de vici no es nada date cuenta de que si estas medianamente enforma esos 10 km te los haces corriendo si no tenés lugar para meter cardio podes saltar la cuerda que después de correr es el q más consume, los últimos 5 kilos an de ser un huevo para bajar ni idea por q tiendo a ser gordo ya me mentalicé q imposible para mi ser flaco tendría q vivir a lechugas xd

[Mullen]

Otro truco es tomarte un café negro o unos mates antes del gimnasio, sudás como un campeón jaja.

[dusnk]

O llevas el mate al gym y le pones la papota adentro (?) escuche mitos haciendo eso

[nameless]

Yo baje 10kg y lo único que hice fue dejar de comer azúcar, sólo en el café con leche, y suplantar la sal con salsa de soya cuando se podía, y si no poner lo mínimo. Harina solamente tostadas demañana y a veces de tarde tamb. No hay que fisurarse tampoco, ni matarse a hambre, lo más importante es el cardio y no comer mierdas entre comidas.

Enviado con el pito desde el Cel.

Mirá que el suplantar la sal con salsa de soja puede ser hasta peor en caso de que te guste aderezar bastante la comida, la salsa de soja tiene mucho sodio

Enviado desde mi XT1063

[Samuuu]

me estoi bajando musicas y dps a correr,caminar, y dps gym vamo arriba el dia esta espectacular

[Salvo]

Sudando no quemas grasa. Mucho bolazo che

[eelnico09]

Mirá que el suplantar la sal con salsa de soja puede ser hasta peor en caso de que te guste aderezar bastante la comida, la salsa de soja tiene mucho sodio

Enviado desde mi XT1063

No la tenia que podria ser peor, pero supongo que sera si pones demasiado.

[dusnk]

Casi todo lo q comemos trae *sal" así q en teoría no le tendrías q poner sal a nada así q vallan viendo, lo otro la azúcar blanca al contrario de lo q se piensa de q te pone como loco la verdad es q te resta energía por que tu cuerpo tiende a matarse por nivel ese incremento de azúcar extra q le meten por lo que termina en parecer más cansado

[Turco]

como la gente que se pone bolsas en el abdomen para bajar la panza, mas cualquiera imposible

[dusnk]

No se bien como suplantar el pan fácil me como un kilo igual xD