Dieta veraniega?, whey protein?

[Matruchoti]

Yo bajé 5 k en 10 días con Herbalife (fucking Cristiano Ronaldo), me faltan bajar 5 o 6 más...
Básicamente desayunas un batido de esos sin proteína, almuerzo alguna carne magra con ensalada, y cena otro batido pero con proteína. Entre horas hacer colaciones (fruta, queso magro, yogurt light, etc..), no dejar pasar más de 3 o 4 horas sin comer nada, la idea es nunca tener hambre enserio (ansiedad de clavarme un chivito tengo todo el tiempo). Y obviamente 0 harinas y mucho mucho mucho líquido y complementar con ejercicio, yo trato de meter 3 veces por semana por lo menos una hora y el resto de los días meto alguna rutina hiit de 15 o 20 minutos y la verdad me viene rindiendo bien de bien.

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[rorrorhcp]

Che matruchoti, herbalife sirve... Pero agrega alguna comida más... No es sano bajar tan rápido... Aparte q es probable q te salgan estrías hasta en la cabeza de la japi jaja

Admiral... Si aplicas la técnica correcta y calentar bien, no te preocupes por las articulaciones... Tampoco le vas a meter 250k a las sentadillas jaja... Esta bien cuidarse con ese tema... Pero si querés progresar va a tener q aumentar peso, si podes completar una serie de un ejercicio sin q te cueste hay q aumentar progresivamente, si llegas a sentís molestia en alguna articulación volves al peso anterior.

SUDAR NO ES QUEMAR!!
No sean de los q se abrigan para correr para así sudar más xq es una burrada tremenda

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[Admiral Kutznesov]

Che matruchoti, herbalife sirve... Pero agrega alguna comida más... No es sano bajar tan rápido... Aparte q es probable q te salgan estrías hasta en la cabeza de la japi jaja

Admiral... Si aplicas la técnica correcta y calentar bien, no te preocupes por las articulaciones... Tampoco le vas a meter 250k a las sentadillas jaja... Esta bien cuidarse con ese tema... Pero si querés progresar va a tener q aumentar peso, si podes completar una serie de un ejercicio sin q te cueste hay q aumentar progresivamente, si llegas a sentís molestia en alguna articulación volves al peso anterior.

SUDAR NO ES QUEMAR!!
No sean de los q se abrigan para correr para así sudar más xq es una burrada tremenda

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si rorro obvio, yo en realidad en este momento me interesa mas bajar de peso que progresar en levantar peso alguno, por eso voy por mas repes, lo que no quita que a veces pruebe con mover mas peso, sirve para que el musculo no se achanche y se adapte a lo mismo.

y no todavia abrigarme para correr ni loco, si fuera por mi lo haria todo en bolas porque me muero de calor en el puto gim ese jaja.

[eelnico09]

Che matruchoti, herbalife sirve... Pero agrega alguna comida más... No es sano bajar tan rápido... Aparte q es probable q te salgan estrías hasta en la cabeza de la japi jaja

Puedo decir que soy victima de esto, te kbn las estrias como dice el señor.

[Matu_Bolso]

Aporten mucho xq estoy de licencia en Iguazu rompiendome la boca 23 horas al día jajajaj, llego a Uruguay y meto bici 24/7.

[Guille]

claro pero yo fui tipo con la flia, despues costo bajar de peso, encima iba para la pedrera a curtir la zapan, un exito : pelilargo con el pelo naranja de sal dde no lavarme la cabeza, con panza y collares de coco, toda la piel caida del sol, Viejos Valores, despues ta, hice esa dieta que dije y "recupere la forma" aunque me exedi con la dieta y baje demasiado

[eelnico09]

claro pero yo fui tipo con la flia, despues costo bajar de peso, encima iba para la pedrera a curtir la zapan, un exito : pelilargo con el pelo naranja de sal dde no lavarme la cabeza, con panza y collares de coco, toda la piel caida del sol, Viejos Valores, despues ta, hice esa dieta que dije y "recupere la forma" aunque me exedi con la dieta y baje demasiado

Como quien dice tabas viviendo la buena vida, la zapan el pelo hecho bolsa del sol y los collares de coco son un simbolo de macho veraniego que se respeta.

Paaa... Venía bien con la aplicación, me sobraba abundaaante hasta que se me ocurrió meter un paquete de galletitas 9 de oro de merienda.

A la mierda campeonato.

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Los dulces es lo peor, en 4 semanas subi 2kg por comer galletitas de merienda en las primeras 2, y baje 2kg al cambiarlas por tostadas con queso untable en las ultimas 2.



Lo que note con la app es que como sal como un anormal, me paso re lejos.

[Guille]

en enero de 2014 fui a floripa a un hotel 5 estrellas con desayuno y cena buffet, engorde 4 kg en 11 dias............... Good Game

[eelnico09]

Heee, yo me fui de viaje de egresados 1 semana a floripa y baje de peso, entre cena y cena comia tipo rollitos de jamon y queso que desayunaba al mediodia porq con la resaca otra cosa no comia y desp alcohol todo el dia (pero no birra sino caipirinha y esas manos que nose si haga diferencia) y ponele que de cena alguna gordura frita y desp baile toda la noche.


Viejo nose si esta app me descansa o que, al parecer mandarme un refuerzo con un cafe con leche de desayuno, 1 milanga al pan de almuerzo, 1 nescau con otro refuerzo detarde y 3 empanadas de carne denoche me da que tengo todavía 144 calorías a favor. (habiendo puesto q quiero mantenerme)

[Legolas]

Paaa... Venía bien con la aplicación, me sobraba abundaaante hasta que se me ocurrió meter un paquete de galletitas 9 de oro de merienda.

A la mierda campeonato.

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[Legolas]

Pregunto acá, no voy a abrir un tema nuevo por ésto, por ahora...
Aplicaciones cómo la ya recomendada, que te den una idea de lo que deberías comer/gastar/ejercitar según tu perfil?
Está buena Myfitnesspal pero me cayó media... no amigable (?)

EDIT: Lifesum encaró más.



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[Guille]

comer hasta reventar, la dieta ya veremos luego

[Thalios]

10k en bici no te da para bajar ni la basura al basurero.

Por lo menos mete 1:30 a ritmo suave que es el que mas quema grasas, si llegaras a tener un pulsometro es lo mejor.

40 minutos demoras en quemar el ATP, recien despues de eso arrancas a consumir grasas, asi que vas a tener que subir esos 10k a 30k por lo menos.

Proteinas y whein y todas esas yerbas despues que arranques a ejercitarte de verdad, sino es peor.

[Mullen]

Se puede comer lo que quieras, siempre y cuando quemés más calorías de las que ingerís.
Así que no te obsesiones tanto por la comida y hacelo por el ejercicio.

[Thalios]

no, no es solo un tema de calorias.

Podes quemar mas de lo que comes, pero si te matas a harina, en vez de quemar grasa vas a quemar proteina (musculo)

bajaras de peso pero el indice de grasa sube y es totalmente contraproducente.

Lo mejor es comer sano y hacer bastante ejercicio, reducir grasas, azucares, harinas y sales. asi y con un ejercicio pensado en quemar grasa vas a bajar de peso o por lo menos cambiar grasa por musculo

[Mullen]

Hoy en día la gente se puso hipster con el tema de la dieta, los batidos en polvo, la segregación de comida y esas boludeces.

Hay gente oldschool que comía de todo y con ejercicio igual estaban salados, como Arnold.
El tipo se mandaba Bacon, un bowl de cereal con leche, manteca con tostadas, cafe negro, pan blanco, pavo, queso, mayonesa, una bolsa de papas fritas, carne, helado.

Una vida sin grasa, sal, azucar y harina no es vida :v

Lo único que no conviene es comer mucho de noche.

[Galas]

Hoy en día la gente se puso hipster con el tema de la dieta, los batidos en polvo, la segregación de comida y esas boludeces.

Hay gente oldschool que comía de todo y con ejercicio igual estaban salados, como Arnold.
El tipo se mandaba Bacon, un bowl de cereal con leche, manteca con tostadas, cafe negro, pan blanco, pavo, queso, mayonesa, una bolsa de papas fritas, carne, helado.

Una vida sin grasa, sal, azucar y harina no es vida :v

Lo único que no conviene es comer mucho de noche.

Vos te pensás que Arnold es natty?

Hablemos sin saber, con Natalia

[Mullen]

A ver Laureanus, no voy a discutir sobre fitness y buena alimentación con alguien que según las fotos que vi no los aplica en si mismo.
Y te lo voy a decir una vez para que dejes de quotearme en todos lados, esta va a ser la última vez que te voy a responder tus comentarios así que no pierdas tiempo Galitas.

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On topic:
Para quemar grasa lo mejor obviamente son los aerobicos, con caminar y andar en bici quemas 600 por hora más o menos. Con bici hay menos riesgo de dañarte si no tenes el calzado correcto.
Lo que más rinde es nadar, remar o saltar la cuerda (estos queman 700-800-900) saltando la cuerda quemás un montón pero hacelo por intervalos cortos de tiempo.
Fijate si en el gimnasio al que vas hay alguna maquina de remos como esta:

[Galas]

A ver Laureanus, no voy a discutir sobre fitness y buena alimentación con alguien que según las fotos que vi no los aplica en si mismo.
Y te lo voy a decir una vez para que dejes de quotearme en todos lados, esta va a ser la última vez que te voy a responder tus comentarios así que no pierdas tiempo Galitas.

Es que a mi no me quema que seas ignorante , el tema es cuando entrás a postear boludeces y confundís a la gente que realmente le interesa.

Btw Mauri, estamos esperando tus fotos

[Guille]

hay en todos los gimnasios esas maquinas de espalda, pero con polea, que es lo mismo....