Rutinas de gimnasio anyone?

[DT-Agus]

El 26 hay un torneo en el Hogar Hungaro... voy a participar, si alguien quiere arrimarse. Entradas creo que a 250

El de la FUFF decis vos? (el que no es de la IFBB?)


Supongo que si, porque justo cae el 26, si es ese ahi voy a estar apoyando a un par del gim que suben, y porque uno de los que creo la federacion es amigo.


Asi que supongo te vere!


Si te cruzo por ahi te saludo!

[Salvo]

Si. Ese mismo, yo tambien subo... espero no pasar vergüenza nomás ��

[DT-Agus]

Si. Ese mismo, yo tambien subo... espero no pasar vergüenza nomás ��

Ñapalo Salvo, si estas como en las fotos verguenza no vas a pasar jaja


En que categoria subis? y por que gim ? Asi estoy pendiente!

[Salvo]

Y... esta vez voy a subir en Men's Physique, seguramente la categoria Senior hast 1.74, me decidi hace poco asi que no me da para llegar a Culturismo.
Estoy en el Instituto San Martin, pero capaz compito como libre, porque supongo que los gym tienen que estar federados

[delapropia]

Jaja denme piques para saber como sacar los cuadraditos en el abdomen.

[Salvo]

Ñapalo Salvo, si estas como en las fotos verguenza no vas a pasar jaja
...

Estoy 3 años mas viejo

[Salvo]

Jaja denme piques para saber como sacar los cuadraditos en el abdomen.

80% es dieta, el resto ejercicios cardiovasculares, intercalado algo de abdominales

[delapropia]

Estoy en 74 kg he aumentado de masa muscular, pero no logro encontrar el equilibrio para tener masa muscular/sacar abdominales. Pero bueno seguire haciendo lo que he venido haciendo hasta ahora.

[Admiral Kutznesov]

Estoy en 74 kg he aumentado de masa muscular, pero no logro encontrar el equilibrio para tener masa muscular/sacar abdominales. Pero bueno seguire haciendo lo que he venido haciendo hasta ahora.

dieta no queda otra, yo no me convencia metia cardio y abs como loco al final al incluir dieta + ej aparecieron rapidisimo, ... obvio que algo de masa muscular tenes que sacrificar en la dieta. no queda otra.... igual te digo que mantenerlos es lo mas dificil yo en julio deje el gim y con los frios es mas sacrificado hacer una dieta asi que largue todo de nuevo y me achanche.... se me fueron al toque...... ahora tengo algo de panza otra vez.

[Salvo]

Estoy en 74 kg he aumentado de masa muscular, pero no logro encontrar el equilibrio para tener masa muscular/sacar abdominales. Pero bueno seguire haciendo lo que he venido haciendo hasta ahora.

74kg, pero cuanto medís ? Saca la sal, el azucar y la harina.
@DT-Agus cuando me anote paso por aca el Nro de participante

[DT-Agus]

74kg, pero cuanto medís ? Saca la sal, el azucar y la harina.
@DT-Agus cuando me anote paso por aca el Nro de participante

Si, excelente!


Si tenes alguna duda con la inscripción o algo mandame mp y te averiguo al toque!

[Salvo]

Si, excelente!


Si tenes alguna duda con la inscripción o algo mandame mp y te averiguo al toque!

Gracias, ya pregunte por FB y me dijeron que fuera derecho a las 12 y listo, si no estoy federado me cobran unos pesos.

[Salvo]

@DT-Agus número 176, Mens Physique

[Salvo]

[DT-Agus]

[IMG]i.imgur.com/Fxv5lYi.jpg[/IMG]

Te vi salvo, pero no te pudo saludar, si junto un poco de voluntad, despues subo unas fotos que tengo del overall que competiste contra uno que va a mi gim!

[Salvo]

Vamo arriba esas fotos... ��

[Salvo]

[Diegosf93]

Una consulta recomiendan las kettlebell como para hacer en casa?

[erededos]

dieta no queda otra, yo no me convencia metia cardio y abs como loco al final al incluir dieta + ej aparecieron rapidisimo, ...

Exacto...
Es que en realidad, primero tenes que meter dieta a full, y hasta que casi ya no podes bajar que fue lo que yo hice, pase de 118 a 90 kgs; ahi empece hace 3 meses a meter fierros 2 horas casi todos los dias, y ahora estoy complementando con una horita de natacion...
En este momento ando en los 86 kgs., ya algo de musculo estoy sacando, eso si ravioles ni en sueños, de hecho aun tengo un colgajo de mi ex abdomen morbido, que de aqui a unos 3 años pienso meterle liposuccion laser, o cirugia directo...

Y lo que es increible, que no me lo esperaba, esto de meter fierros te crea adiccion, al punto que ahora tengo en casa un juego de mancuernas para ejercitarme cuando por una cosa u otra no puedo ir al gym...

[Salvo]

Yo prefiero el gym, generas la costumbre de ir, en tu casa solo es jodido tener la constancia y disciplina. Teniendo plata de sobra por ejemplo the rock, prefiere ir al gym, ni hablar de Stallone o Arnold o Ferigno, no entrenan en casa