Cita Iniciado por Guille Ver mensaje
obvio que ganas, y bastante, ya que la mayoria de la proteina que comes la usas para regenerar los musculos...lo que si, no es de un dia para otro ni de una semana para otra, pero en 12 sesiones, osea, un mes, ya EMPEZAS a notar que de a poco vas ganando, vas teniendo mas fuerza y no te cansas tanto, ni que hablar que no tenes dolores al otro dia...
Yo tenia entendido que ganar musculo y perder grasa a la vez era muy dificil , y que lo mejor es separar en dos etapas, una de volumen y otra de definicion, capas @Salvo sabe respoder eso